Hoje vamos ensinar como fazer uma receita de Brócolis ao Murro na Airfryer que fica DELICIOSA. Gostou da ideia? Esta receita além de muito saborosa é FIT, ou seja, pode saborear e comer sem culpa ou sem medo de ganhar muitas calorias.
Para fazer esta receita vamos precisar apenas de brócolis, parmesão ralado, sal, azeite, páprica defumada e pimenta-do-reino. É bem rápido de fazer, o tempo total do preparo fica em aproximadamente 17 minutos, veja o Modo de Preparo PASSO a PASSO abaixo:
Receita de Brócolis ao Murro na Airfryer
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Serve
2
pessoas
Tempo de Preparo
7
minutos
Tempo na AirFryer
10
minutos
Ingredientes:
Brócolis em floretes.
Sal.
Pimenta do reino.
Páprica defumada.
Azeite.
Parmesão ralado.
INSTRUÇÕES:
Cozinhe os floretes de brócolis no vapor
ou na água com sal até ficar al dente.
Deixe escorrer bem e aperte o brócolis usando o fundo de um copo.
Coloque no cesto da Airfryer um ao lado do outro.
Em um recipiente misture azeite, sal, pimenta do reino e páprica defumada.
Pincele a mistura nos floretes de brócolis e polvilhe o parmesão ralado.
Leve para Airfryer e deixe de 7 a 10 minutos em 180°C.
