Nesta receita vamos te ensinar como fazer uma Couve Flor Empanada Saudável na AirFryer. Nós já fizemos uma receita simples de couve-flor empanada, mas esta outra que vamos mostrar aqui é um pouco mais sofisticada, saudável e fica muito gostosa!
Para fazer esta receita vamos precisar de couve flor, farinha defumada, farinha de linhaça, ovos, ervas finas, alho granulado, pimenta-do-reino,azeite e sal. O tempo de preparo total é de aproximadamente 30 minutos, veja Como Fazer PASSO a PASSO:
Receita de Couve Flor Empanada Saudável na Airfryer
5 from 1 vote
Serve
3
pessoas
Tempo de Preparo
15
minutos
Tempo na AirFryer
15
minutos
Ingredientes:
1couve-flor.
2ovos.
Farinha de linhaça.
Páprica defumada.
Alho granulado.
Ervas finas.
Sal.
Pimenta do reino.
Azeite.
INSTRUÇÕES:
Corte a couve-flor em buquês e higienize.
Em uma tigela coloque os ovos e tempere com sal e pimenta do reino.
Em outra tigela coloque a farinha de linhaça e tempere com páprica defumada, alho granulado e ervas finas ou com os temperos de sua preferência, misture bem.
Passe a couve-flor nos ovos e depois na farinha de linhaça temperada.
Regue com um fio de azeite.
Leve à Airfryer já pré aquecida em 200°C e deixe por 15 a 20 minutos, vire na metade do tempo.
4 comentários em “Couve Flor Empanada Saudável na Airfryer Fica uma DELÍCIA”
Fiz, o almoço hoje foi todo preparado na Air fryer e ficou delicioso.
Eu empanei com a farinha Panco, coloquei tempero de ervas finas e queijo parmesão.
Ficou um espetáculo, as meninas aprovaram e se elas aprovaram, vai ser receita recorrente.
Fiz, o almoço hoje foi todo preparado na Air fryer e ficou delicioso.
Eu empanei com a farinha Panco, coloquei tempero de ervas finas e queijo parmesão.
Ficou um espetáculo, as meninas aprovaram e se elas aprovaram, vai ser receita recorrente.
Olá Ana, tudo bem?
Que bom que fez a receita e todos em sua casa gostaram 🙂
Esta receita de Couve Flor na Airfryer realmente fica bem gostosa, vale a pena fazer com frequência!
Abraços,
Daniel e Paula
Tem ebook de receitas na Air fryer?
Olá Celeste, tudo bem?
Sim temos um e-book noss que vendemos aqui no site, basta clicar abaixo para ver:
https://casalairfryer.com/e-book/150-receitas-para-air-fryer/
Abraços,
Daniel